Лето 2010 года продолжает поражать нас своими температурными рекордами. Уже вторую неделю столбик термометра не опускается ниже 33 градусов (в самый прохладный день), ночью немного прохладнее - около 27 градусов.

Как спастись от жары - самая распространенная тема на сегодняшний день. Рекомендации в принципе универсальны:

- в ночные часы открывайте настежь окна, чтобы воздух в помещении мог немного остыть,

- на окна повесьте темные плотные шторы и жалюзи.  Держите их всегда закрытыми, даже если солнце напрямую не светит в ваши окна,

- сверните все ковры в доме и периодически освежайте влажной тряпкой пол (без добавления моющих средств),

- увлажняйте воздух с помощью пульверизатора либо специальных приборов-увлажнителей воздуха,

- устраивайте себе водные процедуры как можно чаще, однако температура воды не должны быть слишком холодной (достаточно сделать ее на 3-5 градусов ниже температуры воздуха и вы почувствуете облегчение),

- если вы находитесь в жару на работе и у вас нет возможности принять душ - спастись от жары можно: периодически омывайте ноги, руки, лицо и шею полхладной водой в санузле,

- если вы приобрели кондиционер - помните, что максимальная разница температур не должна превышать 5-7 градусов, если вы постоянно перемещаетесь из помещения на улицу и обратно. Оставаясь дома целый день - можете себе позволить и большую амплитуду.

- не выходите без особой надобности на улицу в период с 10 часов утра до 19 часов вечера,

- если вы вынуждены по какой-то причине выйти из дома - в обязательном порядке наденьте легкую одежду из натуральных тканей и головной убор, возьмите с собой нужные лекарства (если принимаете их постоянно) и любое средство, которое действует на вас освежающе (например, мятные таблетки, валидол или в крайнем случае нашатырный спирт),

- на улице всегда имейте при себе бутылочку с несладкой водой без газа - ей можно не только утолить жажду, но и умыть лицо, руки, ноги, чтобы не допустить перегревания кожных покровов и спастись от жары хоть на минуту,

- помните, что поглощение в жару мороженого в больших количествах можетпринести больше неприятности, чем позитива - ангиной заболеть можно даже в жаркую погоду (что чаще всего и случается),

-  исключите дальние поездки (особенно на общественном транспорте),

- если есть выбор по какой стороне улице идти - обязательно перейдите на теневую сторону (даже если нужный вам пункт будет находиться на другой стороне - вы доберетесь до него в тени, а потом просто перейдите улицу),

- выезд на природу - отличное средство в вопросе как спастись от жары. Но будьте осторожны - вблизи водоемов жара ощущается в меньшей степени, но на самом деле она стольже сильна как и в городе,

- купайтесь с перерывами отдыха в тени деревьев либо прихваченного с собой зонта (тента),

- не забывайте ни на минуту пользоваться солнцезащитными средствами максимальной степени защиты и головным убором,

- если вы путешествуете в автомобиле - старайтесь приурочить дальнюю поездку на утренние или вечерние часы, чтобы по возможности избежать максимальных скачков температуры воздуха. На дороге будьте особенно внимательны: раскаленный от жары асфальт, уставшие водители на дороге  - это основные причины аварийных ситуаций на дороге.

Вопрос "Как спастись от жары?" совсем не актуален в жарких странах, где понятие "жара" по нашим меркам - это уже просто пекло. Для любителей жаркого отдыха самое время вспомнить, что аренда вилл в Турции в самый разгар летнего сезона - весьма доступный вариант качественного летнего отдыха. Ну а тем, кто бережет себя для более мягкого климата и мечтает спастись от жары - этим летом остается податься только в антарктиду к пингвинам. Синоптики прогнозируют, что установившаяся жала летом 2010 года продлится до средины августа.

А в начале лета нам всем так хотелось, чтобы еще чуть-чуть потеплело.... Что ж, радуемся!